Комбинација воћа која може да побољша здравље срца

Нова студија показује да свакодневна комбинација манга и авокада код особа са предијабетесом може побољшати функцију крвних судова и допринијети бољем здрављу срца, захваљујући влакнима, калијуму и здравим мастима.

Нова истраживања показују да комбинација манга и авокада може имати позитиван утицај на здравље срца. Иако су обје намирнице појединачно богате хранљивим материјама, њихово заједничко дјеловање може дати још боље резултате.

Студија спроведена на одраслим особама са предијабетесом показала је да свакодневна конзумација једног авокада и једне шоље манга током осам седмица може побољшати функцију крвних судова. Ријеч је о способности крвних судова да се шире, што је важан показатељ здравља срца и циркулације.

Стручњаци објашњавају да су овакви резултати повезани са високим садржајем влакана, калијума, витамина и здравих масти у овим намирницама. Ове супстанце помажу у смањењу упала и побољшавају проток крви.

Ипак, наглашава се да су потребна додатна истраживања, јер је студија спроведена на мањем броју испитаника. Такође, особе са одређеним здравственим проблемима, посебно болестима бубрега, треба да буду опрезне због већег уноса калијума.

Манго и авокадо се лако могу укључити у свакодневну исхрану кроз смутије, салате или као додатак оброцима, пише Глас.