Како јесен утиче на наш мозак: Научник открива зашто смо поспани и како се борити против умора

Скраћивање дневне свјетлости током јесени утиче на опште стање људи, радну способност и расположење, изјавио је руски научник Денис Губин са Тјумењског државног медицинског универзитета (ТМУ).

По његовим ријечима, сезонске осцилације у дужини дана јаче се осећају у регионима удаљеним од екватора, преносе РИА Новости.

"Када сунце раније залази, мозак раније прима сигнал о наступању мрака. Као одговор на то, мијења се производња мелатонина, опада будност, јављају се поспаност, умор, а понекад се погоршава и расположење", објаснио је шеф лабораторије Тјумењског државног медицинског универзитета (ТМУ).

Како истиче научник, свакодневне шетње на отвореном у првој половини дана могу да помогну.

Друга опција је "паметно циркадијално свјетло" које позитивно утиче на биолошки сат, сан, хормонски баланс, као и на метаболизам.

Губин је казао да витамин Д и магнезијум треба узимати само у случају када се јави дефицит, те додао да ти суплементи не могу да замијене свјетлост, сан и физичку активност, преноси Б92.

"Ако се неколико дана или недјеља једноставно осећа мањак енергије, али човјек и даље ради, дружи се и ужива у уобичајеним активностима, то може бити сасвим нормална сезонска реакција", рекао је научник.

Уколико потиштеност, губитак интересовања, поремећаји сна или апетита потрају око две недеље и почну да ометају свакодневни живот, неопходно је обратити се љекару, закључио је он.