Hodanje povoljno utiče na zdravlje mozga

Hodanje više od 5.000 koraka dnevno može usporiti slabljenje kognitivnih sposobnosti i nakupljanje proteina povezanih sa Alchajmerovom bolešću, rezultati su najnovijeg istraživanja, piše "Dejli mejl".

Stručnjaci su rekli da je nova 14-godišnja studija jedna od prvih koja istražuje vezu između različitih nivoa aktivnosti i ključnih markera Alchajmerove bolesti.

Naučnici tvrde da su ovi nalazi važni jer sugerišu da ljudi koji već imaju rane znake Alchajmerove bolesti u mozgu mogu imati koristi od fizičkih aktivnosti kako bi usporili bolest.

Za novu studiju, objavljenu u časopisu "Nejčer medisin", stručnjaci sa Harvarda analizirali su podatke od 294 osobe dobi od 50 do 90 godina.

Prema ovoj studiji Medicinskog fakulteta Harvard, više od 5.000 koraka dnevno povezano je sa usporavanjem kognitivnog pada i usporavanjem nakupljanja proteina povezanih Alchajmerovom bolesti.

Kod ljudi koji su šetali više od 5.000 koraka bili su prisutni proteini u mozgu zvani amiloid i tau, ali nisu imali simptome demencije.

Studija je otkrila da su viši nivoi aktivnosti povezani sa sporijim opadanjem vještina razmišljanja i pamćenja povezanih sa amiloidnim proteinima u mozgu, koji mogu biti znak Alchajmerove bolesti.

Čak je i umjerena aktivnost /3.001–5.000 koraka dnevno/ bila povezana sa značajnim usporavanjem akumulacije proteina tau i saznajnih sposobnosti, rekli su stručnjaci, iako je 5.001 do 7.500 koraka dnevno korisnije.