Zašto je februar psihološki najizazovniji mjesec u godini?

Manjak sunca, pad motivacije i osjećaj zastoja čine februar psihološki najizazovnijim mjesecom u godini. Evo zašto je to tako i kako ga lakše prebroditi.

Februar je najkraći mjesec u kalendaru, ali ga mnogi doživljavaju kao najduži. Bez praznične euforije, bez proljećne energije i sa minimalnom količinom dnevne svjetlosti, ovaj period za veliki broj ljudi postaje tihi test izdržljivosti.

Iako se o tome rijetko govori, upravo u februaru dolazi do izraženijeg pada raspoloženja, motivacije i koncentracije.

Manjak sunčeve svjetlosti i uticaj na psihu

Jedan od ključnih razloga psihološke težine februara jeste nedostatak prirodne svjetlosti. Kraći dani direktno utiču na biološki sat, ali i na hormone zadužene za raspoloženje.

Manjak sunca može dovesti do sniženog nivoa serotonina, što se često ispoljava kroz:

• osjećaj umora bez jasnog razloga
• pad motivacije
• manju koncentraciju
• pojačanu razdražljivost

Ovo ne znači da je u pitanju klinički problem, već prirodna reakcija organizma na uslove okruženja.

Februar kao „prazan prostor“ u godini

Januar ima jasan identitet, odnosno simbolizuje novi početak, odluke, planove. Mart donosi nagovještaj proljeća i nove energije. Februar se nalazi između ta dva stanja, bez jasne simbolike.

Upravo taj osjećaj „međuprostora“ kod mnogih stvara utisak stagnacije, kao da se godina još nije pokrenula, ali se od nas već očekuje puna produktivnost.

Pritisak da moramo biti efikasni

Savremeno društvo šalje jasnu poruku: godina je počela, vrijeme je za rezultate. Međutim, psihološka realnost često ne prati ta očekivanja.

Kada produktivnost ne prati unutrašnju energiju, javljaju se:

• osjećaj krivice
• sumnja u sopstvenu disciplinu
• unutrašnji pritisak da „nešto nije u redu“

Februar je mjesec u kojem se taj jaz između očekivanja i realnosti najjasnije vidi.

Zašto februar pogađa i one koji „inače nemaju problema“

Važno je naglasiti da psihološki pad u februaru ne bira. On se javlja i kod ljudi koji su inače stabilni, aktivni i funkcionalni.

Razlog je jednostavan: u pitanju je kombinacija bioloških, socijalnih i psiholoških faktora koji djeluju istovremeno.

Kako lakše proći kroz februar

Februar ne zahtijeva velike životne promjene, već prilagođavanje ritma.

Korisno je:

prihvatiti da je sporiji tempo normalan

postavljati manje, konkretne ciljeve

održavati rutinu sna

uvoditi više kretanja, čak i kratkih šetnji

ograničiti konzumaciju negativnih vijesti

Februar nije mjesec za velike proboje, već za tihu stabilizaciju.

Mjesec koji priprema teren

Iako djeluje zahtjevno, februar ima važnu ulogu. On je period u kojem se organizam i psiha prilagođavaju promjenama koje dolaze s proljećem.

Oni koji u februaru ne idu protiv sebe, već slušaju sopstveni ritam, u nastavak godine ulaze mentalno jači i stabilniji, prenosi ATV.

Februar nije slabost kalendara već njegov najtiši, ali najvažniji dio.