Kako jesen utiče na naš mozak: Naučnik otkriva zašto smo pospani i kako se boriti protiv umora

Skraćivanje dnevne svjetlosti tokom jeseni utiče na opšte stanje ljudi, radnu sposobnost i raspoloženje, izjavio je ruski naučnik Denis Gubin sa Tjumenjskog državnog medicinskog univerziteta (TMU).

Po njegovim riječima, sezonske oscilacije u dužini dana jače se osećaju u regionima udaljenim od ekvatora, prenose RIA Novosti.

"Kada sunce ranije zalazi, mozak ranije prima signal o nastupanju mraka. Kao odgovor na to, mijenja se proizvodnja melatonina, opada budnost, javljaju se pospanost, umor, a ponekad se pogoršava i raspoloženje", objasnio je šef laboratorije Tjumenjskog državnog medicinskog univerziteta (TMU).

Kako ističe naučnik, svakodnevne šetnje na otvorenom u prvoj polovini dana mogu da pomognu.

Druga opcija je "pametno cirkadijalno svjetlo" koje pozitivno utiče na biološki sat, san, hormonski balans, kao i na metabolizam.

Gubin je kazao da vitamin D i magnezijum treba uzimati samo u slučaju kada se javi deficit, te dodao da ti suplementi ne mogu da zamijene svjetlost, san i fizičku aktivnost, prenosi B92.

"Ako se nekoliko dana ili nedjelja jednostavno oseća manjak energije, ali čovjek i dalje radi, druži se i uživa u uobičajenim aktivnostima, to može biti sasvim normalna sezonska reakcija", rekao je naučnik.

Ukoliko potištenost, gubitak interesovanja, poremećaji sna ili apetita potraju oko dve nedelje i počnu da ometaju svakodnevni život, neophodno je obratiti se ljekaru, zaključio je on.